Nhiều bạn trẻ đờ đẫn vì nghiện game: Làm thế nào để cai game online?

Sự phát triển mạnh mẽ của internet trong những năm trở lại đây giúp việc học tập của thanh thiếu niên diễn ra thuận lợi hơn nhưng lại kéo theo vấn nạn nghiện game online của nhiều bạn trẻ.

Biểu hiện của những người nghiện game 

Lê H., 21 tuổi, hiện là sinh viên trường Đại học Hàng Hải. Khoảng 9 năm về trước, cậu bạn từng là "con nghiện" game online. Khi bắt đầu học cấp 2, do bạn bè lôi kéo, H theo chân bạn ra tiệm net ngồi xem chơi điện tử, dần dần thay vì ngồi xem anh trở thành người "trực chiến". Từ việc chỉ chơi 2 tiếng mỗi ngày sau khi kết thúc buổi học, H dành 6,7 tiếng để thỏa mãn "cơn nghiện". Và từ đó, một cậu bé hiền lành, biết giúp đỡ cha mẹ làm việc nhà, H trở thành một người lúc nào ũng chỉ nghĩ tới quán net, game online. 

"Không chỉ riêng tôi, mà hầu hết ai "dính" tới game online cũng vậy. Rất dễ để trở thành người nghiện game, dù ban đầu "gà mờ" không biết chơi gì cả. Trong thế giới game có tiền ảo, đồ ảo, mà để có chúng thì lại phải mua bằng tiền thật. Bắt đầu từ những món đồ nhỏ với tiền nhỏ, nhưng rồi thấy bạn bè leo "rank", rồi sở hữu những món đồ ảo cực khủng, thì sự hiếu thắng cứ lớn lên, lao vào cày game cho bằng bạn bằng bè… và "sa lầy" lúc nào không hay", H nói. 

Việc dùng vũ lực, có bạn gái xinh đẹp trên game… cũng khiến người chơi cảm thấy hạnh phúc. Bên cạnh đó, phần thưởng có được sau mỗi "trận chiến" cũng khiến game thủ hưng phấn là chia sẻ của một người nghiện game online khác cho hay.

Như vậy không khó nhận ra biểu hiện của một "con nghiện" game: 

• Dành nhiều thời gian suy nghĩ, tham gia vào các trận game, thậm chí bỏ học, bỏ làm để chơi game
• Thường xuyên nói dối
• Mất dần hứng thú với các loại hình giải trí hoặc sở thích trước đây từng thích
• Chán ăn, mất ngủ, hay kích động, cáu gắt nếu trò chơi bị kết thúc
• Tức giận khi buộc phải ngừng chơi game
• Việc chơi game cũng là một phần nguyên nhân khiến bạn bỏ bê việc học, kết quả học tập từ đó sa sút...

Tác hại của nghiện game online

Việc nghiện game online gây ra rất nhiều hậu quả nghiệm trọng. Đặc biệt, đại dịch Covid-19 làm xáo trộn sinh hoạt, khi học sinh sinh viên phải làm việc online, khiến vấn nạn nghiện game trong giới trẻ càng trở nên đáng báo động hơn bao giờ hết.

Việc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính, điện thoại không tốt cho mắt, xương sống, ngón tay, gây rối loạn giấc ngủ. Nguy hiểm hơn, vị thành niên nghiện game còn gánh chịu hậu quả khôn lường về mặt tâm sinh lý.

Rất nhiều sự việc đáng tiếc xảy ra do nghiện game như đi cướp tiền để chơi game, bỏ nhà ra đi vì bị cấm chơi game, bắt cóc trẻ em vì học theo game... Điều này cho thấy, các bạn trẻ có thể bị game chi phối, tìm mọi cách để có tiền và thời gian chơi, bắt chước nhân vật trong game, có hành vi hung hãn... dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng và đáng tiếc.

Ngoài ra, nghiện game online còn làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm, béo phì, suy giảm trí nhớ, tốn kém tiền bạc. Dù hiếm nhưng cũng đã có những trường hợp tử vong vì chơi game liên tục trong nhiều ngày.

Làm thế nào để hết nghiện game? 

Phần lớn các phụ huynh có xu hướng cấm cản con em mình khi thấy có biểu hiện sa lầy vào game. Tuy nhiên, nhiều học sinh THCS, THPT lại có tâm lý "chống đối", càng bị cấm càng muốn thử chơi. Và khi bị người lớn la mắng thì các em đối phó bằng cách trốn học, nói dối... để được thỏa mãn "cơn nghiện".

Theo nhiều chuyên gia tâm lý, đầu tiên, phụ huynh cần nghiêm túc nói chuyện với con về sự nguy hiểm của game cùng những phương pháp giúp con làm chủ bản thân, sắp xếp thời gian học tập và vui chơi hợp lý.

Trong quá trình ấy, phụ huynh cần kể cho con em nghe những câu chuyện có thật được đăng tải trên các phương tiện truyền thông để các em hiểu rằng nếu không làm chủ được bản thân, thì game trực tuyến thì game sẽ điều khiển con và gây ra những hành vi đáng tiếc, thậm chí phạm pháp.

Thay vì dừng chơi game đột ngột, hãy giảm dần thời lượng dành cho nó. Bạn có thể tự đặt quy định về thời gian để chơi game và nghiêm túc thực hiện. Thời gian cứ giảm dần cho đến khi bạn cảm thấy có thể kiểm soát được việc chơi game của bản thân.

Ngoài ra, các bạn trẻ cần tìm đến các hoạt động giải trí, các sở thích khác để không suy nghĩ tới game như đá bóng, thể thao, hát, nhảy, gym... 

Trên thực tế, không phải game nào cũng xấu. Nhiều game cũng có ích, giúp trẻ giải trí, giảm căng thẳng, tăng cường phối hợp tay - mắt, kỹ năng tư duy, giải quyết vấn đề, xử lý tình huống… Tuy nhiên, phụ huynh cần đặt giới hạn thời gian, ví dụ như 40 phút/ngày để tránh con sa đà vào thú vui vô bổ. 

Một phụ huynh từng chia sẻ: "Tôi phát hiện 12h đêm con trai vẫn chưa đi ngủ mà ngồi chơi game. Đã vậy, cậu em trai cũng không ngủ mà ngồi kế bên say sưa xem. Tôi chuyển máy vi tính sang phòng làm việc của mình. Tôi không cấm. Nhưng hai con phải học bài xong mới được chơi và mỗi ngày không được chơi trên máy tính quá 1 tiếng bao gồm cả chơi game, coi YouTube, đọc báo, lướt Facebook..."

Anh Lê H, sinh viên ĐH Hàng hải tâm sự rằng chính tình yêu của mẹ đã giúp anh thoát khỏi "cơn nghiện" game chứ không phải đòn roi: "Hôm ấy, giận mẹ, tôi bỏ ra tiệm net chơi game. Định gọi mì tôm ăn luôn ở quán để "chiến" tiếp, thì bạn tôi (ở cạnh nhà) đem cho tôi hộp cơm và lời dặn: "Mẹ bảo mày đừng ăn linh tinh".

Nửa đêm tôi về nhà, mẹ vẫn ngồi đợi, và tôi thấy mẹ khóc. Nhìn xung quanh, nhà cửa, đồ đạc không có gì quý giá; còn mẹ, ở tuổi 50, quanh năm chân lấm tay bùn, đang ngồi khóc vì tôi. Lúc ấy, trong tôi là một cảm xúc ân hận đến khó tả. Kể từ hôm đó, giọt nước mắt của mẹ đã thức tỉnh, cho tôi quyết tâm rời xa thế giới ảo".

Jennie